Врачи рассказали, какие продукты лучше не есть на ужин

Ужин – важная часть рациона дня, но проводить его необходимо правильно, чтобы потом не мучатся полночи от бессонницы из-за переедания. Рассказываем, какие продукты лучше не есть на ужин.

Выбор продуктов на ужин – дело ответственное, поскольку если съесть что-то не то, можно всю ночь промучатся с бессонницей. Кроме того, от выбора продуктов на каждый прием пищи зависит не только фигура, но и состояние здоровья. Именно поэтому специалисты советуют воздержаться от употребления тяжелых для пищеварения ингредиентов. Рассказываем, какие продукты лучше всего не есть на ужин.

Рис

Он содержит большое количество крахмала и быстрых углеводов, которые могут привести к скачкам уровня сахара, вспышек аппетита и активизации процессов отложения жира.

Соленья

Регулярно употребляя соленья человек может обеспечить изжогу на ночь и проблемы со сном.

Выпечка

Это касается не только магазинных хлебобулочных изделий, а и выпечки домашнего приготовления. Продукты содержат много сахара, растительных и животных жиров.

Сладкие фрукты

Это плохо влияет на содержание сахара в крови и выработку инсулина. Все потому, что они содержат большое количество глюкозы и фруктозы.

Фастфуд

Эти продукты желательно исключить из рациона не только вечером. Они повышают уровень сахара и давления.

Ранее врачи рассказывали, чем опасен поздний ужин и какие может спровоцировать заболевания.